ישנם אנשים רבים שתוהים כיצד לעזור לזיכרון לזכור טוב יותר, הפיתרון טמון לעתים קרובות בהנחיות הבודדות שיש להקפיד על מנת לשמור על התודעה מאומנת היטב כך שתמיד יהיה במצב מושלם.
שיטות לסייע בזיכרון
זה יכול לקרות לכל אחד שלא יזכור, או יתאבק בכך, מספר, שם או מקום בו מאוחסן חפץ מסוים.
בדרך כלל מדובר בשכחות יומיות קטנות, המוכרות בדרך כלל כקיפולי זיכרון, אך עם זאת, בהחלט אין לדאוג.
עם זאת, ישנן מתודולוגיות קלות לביצוע כדי לשמר את היכולת לזכור במוחנו.
ראשית יש להבין כיצד נוצר זיכרון, לשם כך כדאי להטמיע בסככה גדולה בה כל המידע שמבקש אותו כל הזמן במהלך חיי היומיום נשמר.
חלק מהתמונות והמילים או הצלילים שנשמעים, מוקלטים בחלק "לטווח הקצר" של הזיכרון בעגה, בשל היכולת המוגבלת לשמור מידע במשך זמן רב.
הזכרונות החשובים ביותר, אלה שתרצו להישאר זמינים לאורך זמן רב, יצטרכו להעביר לזיכרון "לטווח הארוך", שם הם יישמרו ללא שינוי אפילו במשך שנים רבות וניתן לזכור אותם באמצעות חיפוש פשוט במבוך התודעה.
ישנן טכניקות פשוטות שיש ליישם כדי לאחסן טוב יותר מידע במוחנו, ביחס לשמות, למשל, ראוי לפנות לאסוציאציות, ואילו עבור רשימות, הדרך הקלה ביותר היא להקים ממש ו שרשרת אסוציאטיבית משל עצמה, אשר מורכבת בקישור בין תמונה של כל אובייקט לבין זו הבאה.
כדי לשנן מספר, נהפוך הוא, ישנן דרכים רבות, בהן השימוש הנפוץ ביותר הוא לזווג את הדמויות בקבוצות קטנות, במקום לשנן אותן בנפרד.
לחלופין, ניתן ליצור אסוציאציות הזוכרות מתמטיקה, המחברות כל ספרה אחת לשניה על ידי כפל, חיבור או חיסור, תלוי בפרקטיות הטובה ביותר שיש להעריך כרגע באופן אישי.
שיטה יעילה נוספת מאוד לשמירה על פעולת הזיכרון, במיוחד אצל אנשים מבוגרים, היא לאמן אותו בעזרת משחקים, רצוי אסטרטגיה, דמוי שחמט, או בכל מקרה להכריח אותך לחשוב או לזכור, על מנת לשלוח גירויים פעילים למוח.
קריאות מומלצות- איך לטשטש בקלות חדר בבית
- איך להכין את התפניות המושלמות למכנסיים
- רעיונות למתנות: איזו מתנה להכין, היכן לקנות
- כיצד להכין מים מזוקקים מפורזים לברזל
- כיצד לחסל נמלים באופן טבעי מהגן ומהבית
לבסוף, השיטה העיקרית לזכור טוב יותר ולשמור על זיכרון מכובד מאוד, היא להקדיש זמן יומי מסוים לתנועה גופנית או לתרגול של כמה ענפי ספורט, פשוט ללכת באוויר הצח כדי לחמצן את המוח ולהגביר את הפעילות של אותם חלקים במוח השמורים לזיכרון.
