טכניקות הרפיה המכוונות לרווחתו הפיזית והאינטלקטואלית של האדם העוסק בהן, הגדרת רווחה בתפיסה המודרנית לבריאות טובה יותר ואיכות חיים עקב תחושת כושר טובה יותר.
הגדרת רווחה
רווחתו של אדם נוגעת לכל ההיבטים של האדם הנלקחים באופן אינדיבידואלי או אפילו בכללותו.
זהו מושג שמתפתח ללא הרף, שלרוב רואה את הופעתם של צרכים חדשים ברגע שמתקיימים בו הנוכחים.
מגזר מסחרי התפתח סביב נושא הרווחה עבור האדם ומציע טיפולים שונים במטרה להשיג רגיעה מירבית.
לעיתים קרובות ניתן לקשר בין הגדרת הרווחה לבין הגדרת הבריאות במושג השלמה.
ישנם קוסמטיקה המיועדים לדאוג ולשמור על בריאות העור, למנוע נשירת שיער, לשבור ציפורניים עם התבססותם, להפוך את מראהו של האדם לנעים ונוכחותו בציבור בכל הנוגע לבשמים ריחניים.
בתחומי הנשים והתיאטרון, נעשה שימוש בטריקים הקוסמטיים הצבעוניים בכדי להוציא תכונות מסוימות המשפיעות על המראה הכללי של הגוף.
לדוגמא, אישה שמתאפרת רוצה לשפר את מראה פניה, ולהפוך אותה לנעורים עוד יותר על ידי הסתרת קמטים בעור בעזרת משחות פנים יעילות נגד קמטים.
טכניקות הרפיה
באופן כללי פותחו כמה טכניקות הרפיה שמטרתן ליצור תחושות נעימות ולכן לרווחת המשתמשים, שניתן לסכם כדלקמן:
עיסוי
זה מורכב מעיסויים לעידוד הרפיה והתרופפות השרירים המתורגלים במקרה של כאב ראש או קושי לסובב את הראש עקב הצטברות עייפות.
מדיטציה
זה מאגד פרקטיקות מהורהרות לקידום ריכוז וידע פנימי טוב יותר של עצמך, ומסייע בשיפור איכות החיים. בהתבסס על תרגילי נשימה, הרפיה והדמיה קלה, הוא מאפשר לך להתגבר על לחץ על ידי מציאת שלווה אבודה.
קריאות מומלצות- מהם קו הרוחב והאורך, כיצד מחשבים אותם
- שמלה שחורה עם שרוולים ארוכים עם גרביים וסיימה בתחרה
- אנטארקטיקה: מידע, טריטוריה, נווה מדבר אנטארקטי
- מה המשמעות של אהבת אדם באמת
- Barberry: לשם מה הוא משמש, תכונות טיפוליות של פירות יער
תרפיה במוסיקה
כפי שניתן להסיק מהשם, טכניקה זו מבוססת על אמונה שלמוזיקה יש השפעה עצומה על האיזון הפסיכופיזי של האדם עם השפעות על לחץ דם, נשימה ופעימות לב. מסיבה זו מטפל המוזיקה ממליץ למטופל להקשיב לקטעי המוסיקה המתאימים ביותר כדי לעזור לו להגיע למצב של רגיעה על ידי כך שחרדה וסטרס נעלמים.
rebirthing
הוא משמש כדי ללמוד להאט את קצב הנשימה על ידי כך שהוא הופך עמוק יותר על מנת להגביר את חמצון הדם על ידי קידום חיסול הרעלים. זה מוביל לתחושה של רווחה מוחלטת הנובעת מהשחרור להרגיש טוב עם עצמך ואחרים.
אימונים אוטוגניים
המטרה היא למקד את תשומת הלב רק לחלקים מסוימים בגוף על ידי מתן תמונות ותחושות מרגיעות על ידי ביטול רגישות פיזית כלשהי. בדרך זו הנפש נפטרת מהמחשבות המציקות ומפחיתה את כל כאבי המפרקים והשרירים הקיימים.
יוגה
הוא משמש לשיפור חמצון הדם ולוויסות קצב הלב על ידי הורדת לחץ הדם. ברגע שלומדים את העמדות השונות שניתן לנקוט בהן, אתם מקבלים שליטה על נשימתכם על ידי השגת רגיעה גופנית ונפשית רבה עם תחושת רווחה רחבה.
